【効果が出る頻度】オンライン英会話は何回受けるべき？週1回〜毎日の違いと目的別ベスト回数

「オンライン英会話って、週に何回くらい受ければいいのだろう？」
「毎日受けたほうがいいと聞くけれど、続けられるか心配……」
「週1回や週2回受けるだけでも、しっかり効果はあるのかな？」

オンライン英会話を始める際、あるいはプランを見直す際に、レッスンを週に何回受けるべきかで悩む方は非常に多くいらっしゃいます。

受講頻度を高く設定しすぎて途中で挫折してしまうのも避けたいですし、逆に回数が少なすぎて効果を実感できないのももったいないですよね。

結論からお伝えすると、オンライン英会話の最適な受講回数は受講する目的によって異なります。

英語に慣れたり楽しんだりすることが目的なら「週2〜3回」、着実に英語を話せるようになりたいなら「週4回以上」がひとつの黄金律です。

この記事では、「オンライン英会話は何回受けるべきか」という疑問に対して、受講頻度別の効果の違い、目的・レベル別の最適な回数、そして無理なく学習を習慣化させて継続するコツまで詳しく解説します。

【結論】オンライン英会話は何回受けるべき？頻度別の効果一覧

オンライン英会話で効果を出すために重要なのは、「無理なく継続できる頻度」と「学習効果が得られる頻度」のバランスを取ることです。

まずは、受講頻度ごとのレッスン時間や得られる効果、向いている人の特徴を一覧表で確認してみましょう。

【早見表】受講頻度（週1回・週2〜3回・週4回以上・毎日）と得られる効果

表からもわかるように、英語をしっかり「話せる」レベルまで引き上げたいのであれば、週4回以上の受講が最も効率的です。

一方で、初めて英語に触れるお子さまや超初心者の大人の場合、最初から週4回や毎日受講を課してしまうと、プレッシャーから英語が嫌いになってしまうリスクもあります。

そのため、まずは週2〜3回からスタートし、慣れてきた段階で回数を増やしていく進め方が現実的です。

1日何回受けるのが正解？「1回25分」が最適な理由

受講回数を考える際、「週に何回」だけでなく「1日に何回受けるべきか」という疑問を持つ方もいらっしゃいます。

多くのオンライン英会話サービスでは1レッスン25分に設定されていますが、基本的には「1日1回（25分）」の受講が最もおすすめです。

休日にまとめて1日3回（75分）レッスンを受けるよりも、短時間であっても「毎日または2日に1回」英語に触れるほうが、脳科学的にも記憶の定着率が高くなります。

特に子供や初心者の場合、集中力が持続するのは20〜30分程度です。長時間のレッスンで途中で飽きてしまうよりも、25分間のレッスンに集中して楽しく終えるほうが、次回のレッスンへの意欲にもつながります。

目的・レベル別！あなたに合ったおすすめの受講回数

最適な受講回数は、学習者の現在の英語レベルや「どこを目指しているのか」という目的によって変わります。

ご自身やお子さまの状況に合わせて、次の3つの基準を参考にしてみてください。

① 英語初心者・まずは慣れたい場合：週2〜3回

英語学習を始めたばかりの方や、まずは英語に対する恐怖心や抵抗感をなくしたいという場合は、週2〜3回が適しています。

QQキッズが行ったアンケート調査でも、受講目的として最も多かったのは「英語を好きになってほしい・英会話への慣れ」でした。もし週1回だけの受講だと、次のレッスンまでに間が空きすぎてしまい、前回の内容を忘れて毎回緊張してしまう傾向があります。

週2〜3回（例えば、火曜・木曜・土曜など）のペースであれば、前のレッスンの記憶が残っている状態で次のレッスンに臨めるため、少しずつ親しみや楽しさを感じられるようになります。

② 日常会話をスムーズに話したい場合：週4回以上

英語をスムーズに聞き取り、自分の言いたいことを即座に英語で話せるようになりたいなら、週4回以上の受講がベストです。

一般的に、日本人が英語を習得するためには約3,000時間の学習時間が必要と言われています。学校教育などで約1,000時間を終えているとしても、残り約2,000時間の英語接触が必要です。

週1〜2回のレッスンだけでは接触時間が足りず、会話力を伸ばすまでに何年もかかってしまいます。

週4回以上のレッスンを継続することで、英語を英語のまま理解して返す「英語脳」が徐々に形成され、2〜3ヶ月後には講師の言っていることが自然と理解できるようになり、口から自然に英語が出てくる感覚を味わえるようになります。

③ 英検対策や学校のテスト対策をしたい場合：週3〜4回＋予習復習

英検の面接対策（スピーキング）やリスニング対策、学校の成績アップを目的にしている場合は、週3〜4回のレッスンに自習（インプット）を組み合わせるのが効果的です。

試験対策においては、ただ講師とフリートークを重ねるだけでなく、単語や文法の知識を自分で頭に入れる作業が不可欠です。レッスンを毎日詰め込んでしまうと、単語を覚えたり復習したりする時間が取れなくなってしまいます。

週3〜4日はオンライン英会話で実践練習を行い、残りの日はレッスンの録画を見返したり、テキストの音読や単語暗記に充てることで、インプットとアウトプットのバランスが取れて効率的に合格へ近づくことができます。

オンライン英会話で「週4回以上」が推奨される3つの科学的理由

なぜ多くの英語指導者やスクールが「週4回以上」を推奨するのでしょうか。

それには、人間の記憶の仕組みや習慣化のメカニズムに基づいた、明確な3つの理由があります。

1. 「60〜70日」で英語が当たり前の習慣になるから

英語学習で最も難しいのは、「モチベーションを保ち続けること」です。

やる気があるときは毎日受講できても、忙しくなったり気分が乗らなかったりすると、いつの間にか受講をやめてしまうケースが少なくありません。

ロンドン大学のフィリッパ・ラリー博士らの研究によると、新しい行動が習慣として脳に定着するまでには平均して「約66日（およそ2ヶ月）」かかるとされています。

また、QQキッズの受講データにおいても、週4回以上のペースでレッスンを受けた生徒は、60〜70日ほどでレッスンの受講が「特別なこと」から「歯磨きと同じ日常の当たり前の行動」へと変化することが実証されています。

学習が一度習慣化されてしまえば、毎回気合を入れて頑張る必要がなくなるため、長期的に挫折せず継続できるようになります。

2. エビングハウスの忘却曲線を防ぎ、知識が定着するから

心理学者ヘルマン・エビングハウスの提唱した「忘却曲線」によると、人間は新しく学んだことを24時間後には約67%、6日後には約75%忘れてしまうとされています。

もし週1回しかレッスンを受けない場合、前回学んだ単語や表現のほとんどを忘れた状態で次のレッスンを受けることになります。これでは毎回「思い出す作業」に大半の時間を使ってしまい、新しいステップになかなか進めません。

週4回以上の頻度でレッスンを受けていれば、学んだ記憶が薄れる前に次のアウトプット機会が訪れるため、脳が「これは生きていく上で重要な情報だ」と判断し、長期記憶として定着しやすくなります。

3. インプット（学校・自習）を即座にアウトプットできるから

日本の英語教育では、単語の暗記や文法問題など「読む・書く」を中心としたインプット学習が中心になりがちです。

しかし、どれだけ頭の中に知識があっても、実際に声に出して使う練習をしなければ、会話でとっさに言葉は出てきません。

週4回以上のレッスン機会があれば、学校や参考書で新しく覚えた単語・文法を、その日のうちやすぐ翌日に外国人講師との会話で試すことができます。

「自分で使ってみて、相手に通じた」という成功体験を短いスパンで繰り返すことこそが、知識を使えるスキルへと昇華させる唯一の近道です。

オンライン英会話を続けることで得られる3つの効果（受講者データより）

オンライン英会話は、マンツーマンでじっくりレッスンを受けられる点や、通学の手間がなく自宅でリラックスして受講できる点など、対面の英会話教室にはない多くのメリットがあります。

適切な頻度でレッスンを継続していくと、具体的にどのような変化や成長が現れるのでしょうか。QQキッズ受講生を対象に実施したアンケート調査のデータをもとに、得られる3つの大きな効果をご紹介します。

効果1：英語や言葉への興味・好奇心が高まる（2人に1人が実感）

QQキッズでオンライン英会話を受講したお子さまの変化について調査したところ、「英語や言葉に興味を持った」と回答した保護者が2人に1人（全体の約50%）と最も多い結果となりました。

オンライン英会話では、画面越しに海外に住む外国人講師と直接対話します。文化や国籍が異なる先生と笑顔でコミュニケーションを取る体験そのものが、子供たちにとって新鮮で強い知的好奇心の刺激になります。

幼少期や英語学習の初期段階において、「英語って楽しい」「世界には色々な言葉を話す人がいるんだ」という前向きな興味を持つことは、その後の自発的な学習継続において極めて大きな土台となります。

効果2：学校の授業だけでは身につかないスピーキング力が伸びる（3人に1人が実感）

アンケート結果によると、受講生の3人に1人が「英会話力（スピーキング力）が上がった」と実感しています。

小学校や中学校の英語教育は、近年リスニングやスピーキングの重要性が増しているものの、大半の時間は教科書を読む・文法を理解する・単語を書くといったインプット作業に費やされます。

また、集団の英語教室では1レッスンが40〜50分ほどあっても、生徒が数人いるため1人あたりが実際に英語を発話する時間はほんの数分程度になりがちです。

その点、1対1のオンライン英会話（1回25分）では、レッスン時間の半分近くを受講生本人の発話に充てることができます。

講師からの問いかけに対して即座に英語で答える練習を週に何回も反復するため、知識としての英語ではなく「とっさに口から出る生きた英会話力」が飛躍的に向上します。

効果3：自律的な学習習慣と自己肯定感が身につく

英語学習を継続する最大のメリットのひとつは、英語力そのものの向上だけでなく、「毎日（または週に数回）決まった時間に机に向かう」という学習習慣が定着することです。

最初は画面の前に座るだけで精一杯だった子供も、レッスンを重ねるごとに講師と簡単な挨拶を交わし、指示を聞き取ってアクティビティを進められるようになっていきます。

外国人講師と意思疎通ができたという小さな成功体験の積み重ねは、「自分は英語が話せるんだ」という強い自己肯定感につながります。

この自信と習慣化は、英語だけでなく学校の他の教科の学習意欲や自律的な学習姿勢にも良い影響をもたらします。

受講回数を増やしても挫折しない！継続するための4つのコツ

「週4回以上受けたほうがいいのは分かったけれど、途中で飽きたり嫌がったりしないか心配」という方も多いはずです。

英語学習を無理なく日常に溶け込ませ、受講回数を増やしても途中で挫折しないための具体的な実践のコツを4つ解説します。

1. 曜日と時間帯を固定して「生活のルーティン」にする

オンライン英会話を継続できなくなる最大の原因は、「時間が空いた日にその都度予約しようとすること」です。

自由度が高い反面、忙しい日や少し疲れている日に「今日はやめておこう」と後回しにしてしまい、気づけば何週間も受講していないという状態に陥りやすくなります。

継続率を高めるためには、「毎週月・水・金・土の18時からは英会話の時間」というように、あらかじめ曜日と時間帯を生活スケジュールの中に固定してしまうのが最も確実です。

夕食の前やお風呂の後など、すでに確立されている日課の前後にレッスンを組み込むことで、歯磨きと同じように「やらないと気持ち悪い」自然な生活リズムを作ることができます。

2. 「少し頑張れば達成できる」身近な目標を決める

学習の継続には達成感が欠かせません。

しかし、「英語をペラペラに話せるようになる」「将来留学する」といった遠く抽象的な目標を掲げても、特に子供の場合は日々の成長を実感できず、モチベーションが続きません。

目標を設定する際は、「少し頑張れば達成できそうな、近くて具体的な目標」を設定しましょう。

• 週4回受講して、1ヶ月後には英語で自分の名前と年齢、好きな食べ物を言えるようになる
• 週5回受講して、3ヶ月後には講師の挨拶に対して定型文をスムーズに返せるようになる
• 5ヶ月間継続して、英検5級の基本単語をマスターする

このように、ステップを細かく区切ってクリアするごとに褒めてあげることで、達成感を味わいながら前向きに次のステップへ進むことができます。

3. レッスン以外の日常生活に英語を少しだけ取り入れる

オンライン英会話の受講回数を増やすのと同時に、レッスン外の日常生活でも英語に触れる機会を作ると、学習効果がさらに高まります。

保護者の方が流暢な英語を話せる必要はまったくありません。日々の生活の中で、ごく簡単なフレーズを日常の声かけとして使ってみるだけで十分です。

• 服を着替えるとき：Take off your clothes.
• 歯を磨くとき：Brush your teeth.
• 朝起きたとき：Good morning!
• 手を洗うとき：Let’s wash your hands.

日常動作と英語を結びつけてアウトプットする習慣をつけることで、英語が机の上の勉強ではなく「生活の中で使うコミュニケーション手段」であると実感できるようになります。

4. レッスン履歴や録画機能を活用して成長を可視化する

長期間学習を続けていると、「本当に上達しているのだろうか」と成長が見えにくくなり、スランプに感じてしまう時期があります。

そんなときは、オンライン英会話の受講履歴やレッスンの録画機能を活用して、過去の自分やお子さまの様子を見返してみましょう。

受講を始めた初日の録画と、2ヶ月後・3ヶ月後の録画を見比べてみると、講師の指示に対する反応速度や発音のクリアさ、返答できる語彙の量が格段に増えていることに気づきます。

目に見える形で過去からの成長を確認することは、受講生本人にとっても保護者にとっても大きな自信となり、次への強力な原動力になります。

オンライン英会話の受講回数に関するよくある質問（Q&A）

受講回数や頻度に関して、受講検討中の方から多く寄せられる質問に回答します。

Q1. 週1回受けるだけでは、まったく効果はありませんか？

週1回の受講であっても、英語に対する抵抗感をなくしたり、外国人の先生との交流に慣れたりする目的であれば十分に効果はあります。

ただし、「日常会話をスムーズに話せるようになりたい」「リスニング力を大幅に伸ばしたい」という目的の場合、週1回（月4回・計約100分）の接触時間だけではどうしても時間がかかってしまいます。

週1回で受講を進める場合は、レッスンのない日に英語の動画を見たり、発音アプリや音読練習を自宅で行うなど、自主学習によるインプットの補強を取り入れることをおすすめします。

Q2. 毎日受講するプランにしたら英語が嫌いになりませんか？

最初から「毎日受講」を義務付けてしまうと、プレッシャーや負担感から英語嫌いになってしまうリスクがあります。特に子供や英語に苦手意識がある初心者の場合は注意が必要です。

おすすめは、まず週2〜3回の無理のないペースからスタートすることです。

レッスンに慣れて「先生と話すのが楽しい」「もっとお話ししたい」という自発的な意欲が見え始めてから、週4回、そして毎日へと頻度を段階的に増やしていくと、負担感なく楽しく受講を継続できます。

Q3. 何ヶ月くらい継続すれば効果を実感できますか？

受講頻度にもよりますが、週3〜4回ペースで受講した場合、約2〜3ヶ月（60〜70日前後）で最初の明確な効果を実感できるようになります。

まず現れる変化は「リスニングの反応速度」です。講師の言っていることが聞き取れるようになり、次に単語での受け答えができるようになります。

そして受講開始から半年ほど経過すると、単語だけでなく短い文章で自分の考えを伝えられるようになっていきます。まずは2ヶ月間、生活の一部として継続することを目指してみましょう。

無理のない回数から始めて、徐々に頻度を増やそう

オンライン英会話で着実に英語力を向上させるためには、「何回受けるか」の目安を理解した上で、自分やお子さまのライフスタイルに合わせた無理のないペースを設計することが大切です。

• 英語に慣れる・楽しむことが目的：まずは週2〜3回からスタート
• 着実に話せるようになることが目的：習慣化しやすい週4回以上がベスト
• 1回のレッスン時間：集中力を保ちやすい1回25分を高頻度で受けるのが効果的

最初から無理に毎日受講を目指す必要はありません。

まずは週2〜3回のレッスンで「英語を話す楽しさ」や「講師と通じ合う喜び」を体感し、習慣化してきた段階で回数を増やしていくのが、最も確実で挫折しないステップです。

スケジュールや習熟度に合わせて受講回数を柔軟に調整できるプランを選び、まずは実際のレッスンを体験してみることから始めてみてください。

お子さまが楽しそうに英語を話す姿や、少しずつ言葉を吸収していく確かな変化を、ぜひ無料体験レッスンで実感してみてください。

※2回の無料チケットは2回の無料体験後、24時間以内に契約された方が対象です。