2023.02.10

【子供英語】集中力が続かない！子供が集中して英語学習するには？

カテゴリー: 英語コラム

好きなことや興味のあることには没頭するのに、勉強となると集中力が続かない。

子供であればよくあることですね。

「集中すれば、10分で終わりそうな宿題に1時間もかかる…。」

ということがあっても不思議ではありません。

子供だけでなく、受験生や大人でも「集中力が続かない」と悩んでいる方は少なくないでしょう。

今回この記事では、

集中力が続かない考えられる原因
集中力を持続させるための改善策
集中して英語学習ができるようになる方法

をお伝えしていきます。

お子さまが、英語学習に集中できなくて困っているという保護者さまに、是非お届けしたい内容です。

集中力を鍛えて学習がはかどれば、好きなことをする時間も笑顔も増えることでしょう！

集中力が続かない！考えられる原因3選

ところで、小学生が集中できる時間はどのくらいだと思いますか？

低学年で15分程度、高学年でも30分程度が限界と言われています。

でも中には、長時間集中して学習できる小学生がいますね。

それは「短時間の集中を上手に繰り返しているから」です。

集中力を得て発揮するのは子供本人ですが、それを手助けする知識と環境を整えることは、私たち大人にも出来そうです。

先ずは考えられる原因を探っていきましょう。

①勉強を始める時点で、脳がすでに疲れている？

学習を始める前に、テレビやスマホ、ゲーム、パソコンなどで長時間遊んでいませんか？

もしそうならば、既に脳が疲れているかもしれません。

視覚から入る情報を処理する時、脳にとても大きな負担がかかります。
よって、脳のエネルギーを大量に消耗させている可能性があります。

それ以外にも、脳内のエネルギーは、

意思決定
注意を払う作業
感情をコントロールする

ときに、消耗します。
まさにゲームで使う項目ですね。

しかも「そのくらい勉強してくれたらいいのに！」と思うほどの集中力を発揮していませんか？

大人でも長時間仕事をしていると、夕方には疲れて集中できなくなります。

飽きる、疲れる、眠くなるは脳疲労のサインです。

②学習が嫌い、興味がないのでは？

勉強が嫌い、つまらないと感じていませんか？

興味のないことや、つまらないことに集中するのは、難しいですね。

「楽しいことや、興味のあることになら集中力を発揮する」というのであれば、心配ないでしょう。

成長するにしたがって、思考や感情をコントロールできるようになります。
（※思考や感情をコントロールする前頭葉の発達は遅い）

親からの強制や、ネガティブな言葉は逆効果になってしまいます。

遂行出来た際には「よく頑張ったね」と頑張りを褒めてあげることで、次回のステップが軽くなるでしょう。

③睡眠不足になっていませんか？

集中できない原因として、睡眠不足が考えられます。

睡眠専門医・阪野勝久氏は、小学生は夜9時30分に就寝、6時30分に起床。

といった生活リズムで、9時間の睡眠時間を確保することを推奨しています。

睡眠に必要な時間には個人差がありますが、睡眠時間が短いと感じる場合は、

22時には就寝させましょう。

良質な睡眠を得ることができます。

集中力を維持するための改善策3選

「集中力が続かない！」を改善する策の3選をお伝えしていきます。

①学習環境を整える

学習をする場所には、勉強に必要な教材以外は置かないようにしましょう。
周りに気の散る物があると集中力も散ってしまいます。

保護者の皆さまも「カフェでは集中して勉強できる」いった経験があるのではないでしょうか？
それは、そこに勉強する対象物しかないからです。

でも、ふと集中力が切れた瞬間にスマホを手に取り、そのまま時間が過ぎていく。
といった経験があるはずです。

子供の集中をそらさない為に、徹底してほしい項目です。

一旦集中力がそれると、集中し直すのに20分かかるというデータもあります。

短時間しか集中できないのであれば、集中できる環境を整えてあげましょう。

②勉強を始める前に行うルーティンをエンジンに

興味が持てなくても、楽しくなくても「取り組まなければならない事」はありますね。

勉強に取り掛かる前に行うルーティンを作ってあげるといいでしょう。
「これをしたら、勉強を始める」といった決まりがあるとスムーズに取り掛かることができます。

興味のない学習は、スタートさせるまでが大変な労力です。

イースト・ロンドン大学とウエストミンスター大学が実施した調査によると、「知的作業に入る前に、0.5ℓの水を飲むと集中力と記憶力が向上する」ということが分かっています。　

お水を飲んでリラックスして、さあ勉強！という流れも良いかもしれません。

③生活環境の見直しをする

睡眠不足が集中力を低下させることは前述した通りですが、その他食事・運動・姿勢にも気を付ける必要があります。

脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足していると、脳が働きません。

1日の始まりである朝食をしっかりとることは、学習意欲を高め、集中して授業を受けるのには欠かせないものと考えます。

また、運動することで、脳の血流を改善させ集中力を持続させます。
20分軽く運動しただけで、その後3～4時間も集中力は高まるといったデータもあります。
（※ジョージア大学の研究より）

勉強をしている姿勢も大事です。

猫背になると呼吸が浅くなり血流が悪くなる為、脳の酸素不足になるそうです。
あくびがでたらそのサイン。

深い深呼吸や、軽いストレッチをすると良いでしょう。

集中して英語学習をするには？

語学の習得には継続が欠かせません。

モチベーションを維持し続けることが必須と言えます。

そのためには、親からの「強制」といった圧力ではなく、子供の中から湧き上がる目標や夢が必要になります。

「無理やり学習させられている」と感じているうちは、自主的に取り組むことは難しいでしょう。

お子さまを良く観察して、

自然に興味を持つような声掛けをする
自然に勉強できる環境を整えてあげる

ことが大事です。

車が好きな男の子であれば、まずは車から学んでみるのはどうでしょう。

例

消防車 [ fire engine ]
救急車 [ ambulance ]

英語に興味を持つきっかけになるかもしれません。

中学年以上のお子さまであれば「英語ができるとどんなアドバンテージがあるのか」といった明るい未来を見せてあげることで、モチベーションを維持しやすくなります。

英語に興味を持ち、かつ好きになれば、自ら進んで英語学習に取り組むようになるでしょう。

集中力を発揮させるには？

英語はその他の教科に比べ「めんどくさい」と感じる割合が大きいようです。

不慣れなことを求められている時、脳は拒否反応を起こします。

そんな英語学習に集中して取り組むには工夫が必要です。

具体的な方法をお伝えしていきます。

集中力を発揮する具体的な方法

簡単な作業からスタート
とりあえず始めの5分はウォームアップを意識して、簡単に取り組める内容から始めましょう。（※お気に入りの英語の歌を聞いて歌う。単語を復習する。など）
始めは1つのタスクに集中し、英語学習を習慣化
（※今日は単語を覚えるだけ。など）
終わりを確認してから始める
どのくらいの量の学習が必要なのかを確認することで、集中して取り組むことができます。
学習内容は親子で相談して決める
自分で決めた学習内容であれば、責任を持って遂行できます。
何をしていいか分からない場合は、選択肢から選択させると良いでしょう。
やることリストで学習を「可視化」することはお勧めです。
出来そうかどうかを必ず確認しましょう。
目標を立てて達成するといった、小さい成功体験を積む
成功を体験すると、子供は物事に自主的に取り組み集中力を発揮します。
英語学習は長期戦です。
そのため、自主的に取り組むように導くことが必須です。