TOEIC700点を目指すあなたに！役立つ戦略と勉強法

更新日：2026年6月30日英語コラム

【完全版】TOEIC 700点のレベルとは？確実に突破する勉強法と戦略・必要時間を解説

TOEICスコア700点は、多くのビジネスパーソンや学生が最初の大きな目標として掲げるスコアです。

英語の基礎が固まり、ビジネスシーンでも一定の評価を得られる基準となるため、就職活動や昇進の要件として設定する企業も少なくありません。

本記事では、TOEIC700点が客観的にどの程度のレベル（難易度）なのかという事実から、達成までに必要な学習時間の目安、そして「単語・発音・文法」の基礎能力を本質的に引き上げる具体的な勉強法までを解説します。

正しい戦略で学習を継続すれば、現在のスコアに関わらず必ず到達できるスコア帯です。

1. TOEIC 700点のレベル・難易度はどれくらい？

TOEIC700点というスコアが持つ客観的なレベルについて、他の英語資格試験との比較や、ビジネスシーンでの評価基準を元に解説します。

実用英語技能検定（英検）や他試験との比較

TOEICプログラムを運営するIIBC（国際ビジネスコミュニケーション協会）のデータや、文部科学省が提示するCEFR（ヨーロッパ言語共通参照枠）の対照表に基づくと、TOEIC700点は以下のようなレベルに相当するとされています。

英検（実用英語技能検定）： 2級〜準1級の中間レベル。高校卒業程度（上級レベル）の英語力を確実にマスターし、さらに実践的な語彙力が身についている状態です。
CEFR（ヨーロッパ言語共通参照枠）： B1（自立した言語使用者）の上位レベル。
TOEFL iBT： おおよそ60点〜70点前後。

TOEICはビジネスや日常生活に特化した試験であるため、学術的な内容が多い英検やTOEFLとは出題傾向が異なりますが、基礎的な文法構造と頻出単語を正確に把握していることが前提となる難易度です。

就職活動や転職での評価（履歴書に書ける？）

履歴書に記載してアピール材料となるのは、一般的に「600点以上」とされています。したがって、700点は履歴書に書いて明確なプラス評価につながるスコアです。

事実として、多くの企業が新入社員に期待するスコアは500〜600点台であり、中途採用や国際部門への配属要件として700点以上を掲げる企業が増加しています。

社内公用語化を進めている企業では、700点が最低限の基準となるケースもあります。

700点を取得していることで、「基礎的な英語力がある」だけでなく、「目標に向けて継続的に学習できる人材である」という自己管理能力の証明にもつながります。

TOEIC 700点取得者に「できること」「できないこと」

700点取得者の実践的な英語運用能力の目安は以下の通りです。

できること（事実に基づく能力の目安）：
- 身近な話題や、日常業務に関連する短いメールや案内文の要旨を理解できる。
- ゆっくりと、はっきりと話される英語であれば、会議の議題や日常会話を概ね聞き取れる。
- 海外旅行において、ホテルやレストランでのトラブルに自力で対応できる。
できないこと（さらなる学習が必要な領域）：
- ネイティブスピーカー同士の速いペースの議論や、複雑なビジネス交渉を正確に理解することは困難。
- 専門外の難解な長文や、字幕なしでの洋画の完全な理解には至らない。

2. TOEIC 700点達成に必要な勉強時間の目安

現在のスコアから700点に到達するまでに必要な学習時間は、個人差はあるものの、語学学習における一般的な研究データからある程度の目安を算出することが可能です。

現在のスコア別の必要学習時間

オックスフォード大学出版局などの語学研究機関の指標を参考にすると、TOEICスコアを100点上げるためには、概ね200時間〜250時間の学習が必要とされています。

現在400点の場合： 約600時間〜750時間
現在500点の場合： 約400時間〜500時間
現在600点の場合： 約200時間〜250時間

これはあくまで一般的な目安であり、学習の質や集中力、これまでの英語学習歴によって変動します。しかし、「数時間の学習で劇的にスコアが上がる魔法はない」という事実を認識し、長期的な学習計画を立てることが重要です。

短期間（1ヶ月〜3ヶ月）で達成するためのスケジュール例

仮に現在のスコアが600点で、3ヶ月で700点を目指す場合、約200時間の学習時間を確保する必要があります。

1ヶ月の学習時間： 約65時間
1日の学習時間： 約2時間強

【学習スケジュールの配分例】

通勤・通学時間（45分）： 単語帳の反復学習、リスニング（シャドーイング）
昼休み（15分）： 英語ニュースのリーディングや文法問題の小テスト
帰宅後（60分）： 公式問題集を使った演習、長文精読、間違えた問題の復習と分析

スキマ時間を徹底的に活用し、インプット（単語・文法の知識を入れる）とアウトプット（問題を解く）のサイクルを毎日回すことが、短期間でのスコアアップの鍵となります。

3. 基礎から鍛える！TOEIC 700点を突破する全体戦略

TOEIC700点を目指すにあたり、小手先のテクニックに頼るのではなく、英語の土台となる「単語」「発音」「文法」を本質的に理解することが不可欠です。

英語力を根底から引き上げるための3つの全体戦略を解説します。

3-1. まずは単語力！「意味」だけでなく「運用能力」を鍛える

TOEICスコアアップの最大の基盤は単語力です。しかし、市販の単語帳によくある「1つの英単語につき、1つの日本語訳を丸暗記する」という学習法には限界があります。

700点を目指す上で重要なのは、単語の「運用能力」を鍛えることです。単語は、前後の文脈や一緒に使われる前置詞によって意味が変化します。そのため、単語単体で覚えるのではなく、必ず「例文の文脈の中」で覚えることを徹底してください。

実践的な学習法：
- 動詞を覚える際は、「その動詞がどのような前置詞と結びつくか（例：apologize to 人 for 理由）」という「型」までセットで暗記する。
- 単語の持つコアイメージ（中心的な意味）を理解し、多様な文脈に対応できるようにする。

3-2. リスニング力に直結！「発音」も同時にマスターする

多くの学習者が軽視しがちですが、英語の「発音」を理解することは、リスニング力向上に直結します。人間の脳は、「自分が正しく発音できない音は、正しく聞き取ることができない」という特性を持っています。

実践的な学習法：
- 単語を覚える際は、文字を目で追う（黙読）だけでなく、必ず付属のCDや音声アプリなどの音声データを活用する。
- ネイティブスピーカーの音声を真似て、自分でも声に出して発音（音読）する。
- 単語同士の音が繋がる「リンキング（音声変化）」のルールを意識しながら聴くことで、Part 3やPart 4の長文リスニングの聞き取り精度が劇的に向上します。

3-3. 文法は最終段階の「仕上げ」として活用する

TOEICにおける文法学習は、初期段階で分厚い文法書を最初から最後まで読み込むようなアプローチは推奨されません。まずは前述した「単語力」と「発音」を固めることが最優先です。

単語の運用能力が高まれば、自然と英語の語順（構造）への理解が深まります。文法書は、その上で自分の中で「なぜこの順番になるのか」「なぜこの時制になるのか」という疑問が生じた際に、辞書のように参照して理解を補強するために使用するのが最も効率的です。

実践的な学習法：
- 問題を解いていて構造が掴めなかった文についてのみ、文法書で該当箇所を確認する。
- 文法ルールを理解したら、そのルールが使われている例文を丸ごと暗唱し、「理屈」ではなく「感覚」として定着させる。

4. セクション別！TOEIC 700点を取るための具体的な勉強法

TOEIC700点を達成するためのスコア配分の目安は、「リスニング380点前後、リーディング320点前後」とするのが一般的です。

日本人の学習者はリスニングの方がスコアを伸ばしやすいため、リスニングでスコアを稼ぎ、リーディングを安定させる戦略が有効です。

リスニング（Part 1〜4）対策：先読みテクニックとシャドーイング

リスニングセクションで700点レベル（380点以上）を確保するための結論は、「設問の先読み」の徹底と、「シャドーイング」による音声知覚の自動化です。

Part 3・4の「先読み」テクニック： 会話や音声が流れる前に、必ず「設問（Question）」に目を通します。700点を目指す段階では、選択肢（A〜D）すべてを読む必要はありません。「誰が誰に対して話しているか」「何が問題になっているか」など、設問からシチュエーションを推測するだけで、音声の聞き取りやすさが格段に向上します。
シャドーイングによるトレーニング： シャドーイングとは、流れてくる英語の音声を1〜2語遅れて影（シャドー）のように声に出して追唱する訓練法です。公式問題集のPart 3・4の音声を使い、スクリプトを見ずに正確にリピートできるようになるまで繰り返すことで、英語特有のスピードやリズムに脳を適応させることができます。

リーディング（Part 5〜7）対策：時間配分の徹底と速読・精読のバランス

リーディングセクションで700点レベル（320点以上）を獲得するための結論は、Part 5・6を迅速に処理し、Part 7（長文読解）に最大時間を残すタイムマネジメントです。

リーディング75分の理想的な時間配分は以下の通りです。

Part 5（短文穴埋め問題）： 10分（1問あたり約20秒）
Part 6（長文穴埋め問題）： 10分（1セットあたり約2.5分）
Part 7（長文読解問題）： 55分（1問あたり約1分）

700点を目指す場合、Part 7の最後まで解き終わらなくても（数問残してしまっても）目標スコアに届く可能性は十分にあります。焦って全体を「雑な速読」で済ませるのではなく、確実に正解できる問題を増やすための「精読」を心がけ、拾える問題を確実に取り切ることが戦略として重要です。

5. TOEIC 700点を目指す方におすすめの参考書・単語帳

参考書はいくつも手を出さず、良質なものを「反復学習」することがスコアアップの近道です。ここでは700点突破に実績のある定番の教材ジャンルとその活用法を解説します。

公式問題集を使った効果的な学習法

ETSが発行する「公式TOEIC Listening & Reading 問題集」は、本番と全く同じプロセスで制作されているため、最も信頼できる事実に基づいた学習教材です。

学習のポイント： 単に実力試しとして解いて終わりにするのは非常に勿体ありません。「本番通りの制限時間（2時間）で解く」→「丸つけをする」→「すべての設問のスクリプトと解説を精読する」→「シャドーイングや音読の教材として使い倒す」というサイクルを回すことで、本番での対応力が飛躍的に向上します。

6. 700点の壁を越えられない人の共通点と解決策

学習を続けているのに600点台で停滞してしまう学習者には、学習方法に共通する課題が存在します。その原因と解決策を提示します。

インプットだけで満足し、本番形式のアウトプットが不足している

単語帳や文法書を読んでいる時間（インプット）が長く、実際に時間を測って問題を解く訓練（アウトプット）が不足しているパターンです。

解決策： TOEICは「情報処理能力」が問われるテストです。週に1回は公式問題集の模試を解き、2時間集中し続ける体力と、時間内に問題をさばく本番形式のトレーニングを取り入れてください。

リーディングの「塗り絵（適当にマークすること）」が多すぎる

Part 7で時間が足りなくなり、最後の15〜20問を読まずに勘でマーク（通称：塗り絵）してしまうパターンです。これでは320点以上の獲得が難しくなります。

解決策： Part 5を1問20秒以内で解く瞬発力を鍛え、Part 7に割く時間を増やします。また、Part 7の中でも「アーティクル（記事）」などの難易度が高い問題に時間をかけすぎず、「Eメール」や「チャット」などの比較的読みやすい問題から確実に正解を拾う取捨選択のスキルを身につけましょう。