「TOEICのリーディングセクション、いつも時間が足りなくて最後は適当にマーク（塗り絵）してしまう……」
「全問解き切るためには、各パートを何分で解けばいいの？」

TOEIC受験者の多くが直面する最大の壁、それが「時間配分」です。

TOEICは英語力だけでなく、圧倒的な情報処理スピードが求められる「時間との勝負」のテストでもあります。英語力に自信がある人であっても、戦略なしに挑めば最後まで解き終わることは困難です。

最後まで解ききれなかったとしても700点前後のスコアを取得することは可能ですが、800点、900点以上のハイスコアを目指すのであれば、時間内にすべての問題を解き切る戦略が絶対条件となります。

この記事では、TOEICリーディングパートを時間内にすべて解き終えるための「理想の時間配分」から、「目標スコア別の戦略」「パート別の解答テクニック」までを網羅して解説します。

自身の現在のレベルに合った時間配分を見つけ、スコアアップを目指しましょう！

結論：TOEICリーディングの理想の時間配分

まず結論として、TOEICリーディングセクションを全問解き切るための理想的な時間配分の目安（戦略）は以下の通りです。

このペース配分を基本として体に覚え込ませることが、タイムマネジメントの第一歩となります。

リーディングセクション（75分）の理想の配分表

• Part 5（短文穴埋め問題／30問）：10分 （1問あたり約20秒）

• Part 6（長文穴埋め問題／16問）：10分 （1問あたり約30秒〜40秒）

• Part 7（長文読解問題／54問）：55分 （1問あたり約1分）

【時間配分のポイント】 ここで最も重要な戦略は、「Part 5とPart 6にかけて良い時間はそれぞれ最大10分まで」という点です。この2つのパートにかかる時間を削れば削るほど、スコアアップに直結します。なぜなら、続くPart 7が全パートの中で最も問題数（54問）が多く、かつ難易度も高いため、思考力を要する長文読解にいかに時間を残せるかが勝負の分かれ目となるからです。

リスニングとリーディングの問題構成・ルールの事実確認

時間配分の戦略を立てる前に、まずは前提となるTOEICの問題構成と、絶対に破ってはならない公式ルールを正確に把握しておきましょう。

＜リスニングセクションの構成（事実）＞

• 時間： 約45分間

• 問題数： 全100問（Part 1〜Part 4）

• 進行： 音声の指示通りに進むため、受験者全員が同じタイミングで解答します。自身の裁量で時間配分を調整することはできません。

＜リーディングセクションの構成（事実）＞

• 時間： 75分間

• 問題数： 全100問（Part 5〜Part 7）

• 進行： 75分間の中で、どのパートから解くか、どれだけ時間をかけるかは受験者の自由です。

⚠️【要注意】TOEICの公式ルールに関する事実 時間配分を考える上で、以下の行為はテストの公式ルールとして明確に禁止されています。違反すると退室やスコア無効の対象となるため絶対に避けてください。

1. 先読みの禁止： リスニングセクションの音声放送中に、リーディングセクション（Part 5〜7）の問題を先に見たり、解いたりすることは禁止されています。

2. 書き込みの禁止： 問題用紙および解答用紙の指定箇所以外に、メモや計算、チェックマークなどを書き込むことは一切禁止されています。スラッシュリーディングの線引きも本番ではできません。

【目標スコア別】TOEICの時間配分と解答戦略

上記で紹介した「5:10分、6:10分、7:55分」という配分は、あくまで「全問解き切る（800点〜900点以上を目指す）」ための理想論です。

現在の英語力によっては、このペースを守ろうとするあまり正答率が下がってしまう危険性があります。

ここでは、あなたの「目標スコア」に合わせた最適な時間配分と解答の取捨選択戦略を解説します。

600点を目指す初心者：解き切らなくてOK！確実性を重視

TOEIC 600点を目指す場合、「全問解き切る必要はない」というのが基本的な戦略となります。

無理にスピードを上げてケアレスミスを連発するよりも、自分の解ける問題にしっかりと時間をかけて正答率を上げることが重要です。

• 戦略： Part 7の最後の15問〜20問（主にマルチプルパッセージの難問）は解けなくても構いません。残り時間が5分を切ったら、空欄を作らないようにすべて同じアルファベット（「A」や「C」など）をマークして提出しましょう。

• 時間配分の目安：

  • Part 5：15分（じっくり解く）

  • Part 6：15分（文脈を丁寧に拾う）

  • Part 7：45分（解きやすいシングルパッセージを優先し、マルチプルパッセージは拾い読みできる設問に絞る）

700点〜800点を目指す中級者：Part 7のSP（シングルパッセージ）で稼ぐ

700点〜800点を目指す中級者は、いよいよ「時間との戦い」が本格化します。未解答の問題を「10問以内」に抑えることが一つの目標となります。

• 戦略： Part 5とPart 6のスピードアップが必須です。知識で即答できる文法問題を瞬殺し、時間を生み出します。Part 7では、比較的情報処理が少なく済む「シングルパッセージ（1つの文書）」の問題を確実に正解し、「マルチプルパッセージ（複数文書）」の中でも、単一の文書を読めば解ける設問からアプローチします。

• 時間配分の目安：

  • Part 5：12分

  • Part 6：12分

  • Part 7：51分（残り5分で難問を見切り、マークを完了させる）

900点以上を目指す上級者：Part 5・6の時短がすべてを決める

900点以上のハイスコア、あるいは満点（990点）を狙う上級者にとって、全問解答は絶対条件です。さらに、難解なPart 7の文脈把握問題や意図推測問題に十分な時間を割く必要があります。

• 戦略： 「Part 5とPart 6をいかに早く正確に終わらせるか」がすべてです。理想の配分からさらに削り、Part 5と6を合わせて「15分〜18分」で通過する猛者も多くいます。浮いた時間をPart 7の複雑なクロスリファレンス（複数文書にまたがる情報の照合）問題に投資します。

• 時間配分の目安：

  • Part 5：8分〜10分

  • Part 6：8分〜10分

  • Part 7：55分〜59分（見直しのためのバッファ時間を数分残すのが理想的）

パート別！TOEICリーディングを時間内に解くコツ

時間配分の目安がわかっても、いざ本番になると時間が足りなくなってしまうのは「どこに時間をかけ、どこを早く終わらせるか」のメリハリがついていないからです。ここでは、各パートの性質（事実）に基づいた、時間短縮のための解答戦略を解説します。

Part 5（短文穴埋め問題）の時間配分と対策：10分

＜テスト形式（事実）＞ 短い英文の中に1箇所空欄があり、4つの選択肢から適切な語句を選ぶ問題が30問出題されます。

＜解答戦略＞ Part 5は「1問20秒以内」で解くのが理想です。ここでの最大のコツは、「考えて分かる問題」と「知識がないと解けない問題」を明確に切り分けることです。

• 品詞・文法問題は「即答」する： 空欄の前後を読むだけで答えが導き出せる品詞問題や基本的な文法問題は、英文全体を和訳していると時間が足りなくなります。構造を素早く見抜き、数秒で解答しましょう。

• 語彙問題は「悩まない」： 意味を知らない単語が並んでいる語彙問題は、いくら時間をかけても正解は推測できません。「知らない単語は考えても無駄」と割り切り、適当な選択肢をマークして次の問題へ進む決断力が、全体の時間管理において非常に重要です。

Part 6（長文穴埋め問題）の時間配分と対策：10分

＜テスト形式（事実）＞ 長文の中に空欄が複数あり、文法や語彙、あるいは「文そのもの」を挿入する問題が16問（4文書×各4問）出題されます。

＜解答戦略＞ Part 6は「1問30秒〜40秒」、全体で10分以内に抑えるのが目標ですが、上級者の場合は「8分」で解き切り、残りの2分をPart 7へ回すという戦略を取ることが多いです。

• 独立問題と文脈問題を見極める： 空欄の前後だけで解ける文法・語彙問題（独立問題）と、文章全体の流れを読まないと解けない文挿入問題（文脈問題）が混在しています。文脈問題に時間を奪われすぎないよう、文章の冒頭から内容をスピーディーに把握しつつ、詰まったら深追いせずに進むのがコツです。

Part 7（長文読解問題）の時間配分と対策：55分

＜テスト形式（事実）＞ 様々な形式の文書（メール、広告、記事など）を読み、設問に答えます。

• シングルパッセージ（SP・1つの文書）：29問

• マルチプルパッセージ（MP・2〜3つの文書）：25問

＜解答戦略＞ Part 7は「1問約1分」のペースで解き進めますが、闇雲に本文から読み始めるのは非効率です。

• 設問の「先読み」テクニック： 本文を読む前に、まずは「設問（Question）」に目を通します（選択肢まで読む必要はありません）。「何について問われているか（例：誰に向けたメールか、何の日付か）」を頭に入れてから本文を読むことで、情報を探すスピードが格段に上がります。

• SPとMPで時間配分を変える： 情報が1つの文書にまとまっているSPはテンポ良く解き、複数の文書から情報を照らし合わせる必要があるMPには少し多めに時間を残すなど、Part 7の中でも時間配分の強弱をつけるのが有効です。

TOEICを時間内に解き終えるために必要な3つの力とトレーニング法

小手先のテクニックだけでなく、根本的な「早く解く力」を身につけるためには、日々の学習で以下の3つの力を鍛える必要があります。

1. 速読力の強化（語彙力と直読直解）

速読を妨げる最大の要因は「単語の意味を思い出す時間」と「返り読み（英語を日本語の語順に訳して後ろから読むこと）」です。

• 必要語彙数の目安（学習上の推測値）： 一般的に、600点を取るには約5,000語、800点には約7,000語、900点以上には約9,000語の語彙力が必要とされています。単語を見た瞬間に意味が思い浮かぶレベルまで単語帳を反復しましょう。

• スラッシュリーディングの推奨： 英語を「英語の語順のまま」頭から理解する直読直解のトレーニングを取り入れてください。意味の塊（チャンク）ごとにスラッシュ（／）を入れて読む練習を繰り返すことで、返り読みの癖を無くし、読むスピードを劇的に上げることができます。

2. 集中力の維持

TOEICはリスニング45分、リーディング75分、合計約2時間に及ぶ長丁場のテストです。後半のPart 7に突入する頃には集中力が切れ、文字が頭に入ってこなくなる受験生が少なくありません。

• 本番を想定した「75分通し」の模試トレーニング： 普段の学習から、公式問題集などを使って「リーディング75分間ノンストップ」で解くトレーニングを定期的に行いましょう。脳の持久力を鍛えることが、後半の失速を防ぐ鍵となります。

3. 判断力の育成（捨てる勇気）

どれだけ対策をしても、本番では必ず「難問」に遭遇します。ここで「もったいない」と執着してしまうと、後ろにある「解けるはずの簡単な問題」を落とすことになります。

• 時間がかかりすぎると感じた問題は、「適当にマーク（塗り絵）して次へ進む」という捨てる勇気（決断力）を持ちましょう。これが最も即効性のあるタイムマネジメント術です。

本番で役立つ！時間配分に関する実践テクニック

最後に、本番のテスト会場ですぐに使える2つの実践テクニックを紹介します。

解く順番をアレンジする手法

公式ルール上、リーディングセクションはどのパートから解いても自由です。そのため、「集中力があるうちに一番重いPart 7から解き始める（7 → 5 → 6の順など）」という戦略を取る人もいます。

• メリット： 頭がクリアな状態で長文問題に挑めるため、ケアレスミスを減らせる可能性があります。

• デメリット： Part 7で時間を使いすぎた場合、本来一瞬で解けるはずのPart 5の文法問題すらマークできずに終わるリスクがあります。 まずはオーソドックスに「5→6→7」の順で模試を解き、自分に合った順番を模索してみてください。

腕時計を活用したペース確認

試験会場によっては時計が見えにくい位置にあるため、必ず自分の腕時計（※スマートウォッチは禁止されています）を持参しましょう。

開始時刻に合わせて、「○時○分までにPart 5を終わらせる」といった具体的な目標タイムを問題用紙の表紙などに（心の中で）設定し、パートの区切りごとにタイムマネジメントが機能しているか視覚的に確認することが重要です。

TOEICの時間配分に関するよくある質問（FAQ）

TOEICの時間配分に関する疑問にQ&A形式でお答えします。

Q. 最後の5分で10問残ってしまったらどうすべきですか？

 残り時間が5分を切ったら、長文を読んで解くのは諦めましょう。

解答用紙の空欄をなくすため、残りの問題はすべて「A」や「C」など同じ記号で塗りつぶす（いわゆる「塗り絵」）のがスコアを少しでも上げるための最善策です。未解答のまま提出するのが一番もったいない行為です。

Q. リーディングはどのパートから解くのが一番効率的ですか？

基本的には順番通り「Part 5 → Part 6 → Part 7」と進めるのが、多くの受験者にとって最もタイムコントロールしやすい王道パターンです。

ただし、Part 7の集中力低下が課題だと感じている場合は、「Part 7から解く」という順番を模試で一度試してみることをおすすめします。

Q. リスニングセクションに時間配分の概念はありますか？ 

ありません。リスニングセクション（約45分間）は会場の音声に合わせて進行するため、受験者が自分で時間配分をコントロールすることは不可能です。

だからこそ、自分の裁量で時間が決まるリーディングセクション（75分間）の時間配分対策がスコアアップに直結するのです。

まとめ：TOEICリーディングは「時間配分」を制する者が制す

TOEICリーディングセクションを攻略するための最大の武器は、英語力そのものと同等に「時間配分の戦略」です。

改めて、本記事で紹介した理想の時間配分（Part 5：10分、Part 6：10分、Part 7：55分）を意識し、日々の学習から常にストップウォッチで時間を計測する習慣をつけてください。

「事実（公式のテストルール）」をしっかりと踏まえた上で、「戦略（捨てる勇気と解答スピード）」を磨いていくこと。このタイムマネジメント能力が身につけば、あなたのTOEICスコアは確実に次のステージへとステップアップするはずです。

目標スコア達成に向けて、日々のトレーニングを頑張りましょう！