TOEIC本番でありがちな失敗7選！当日にスコアを落とさない対策を解説
「模試では解けるのに、TOEIC本番になると失敗してしまう」「Listeningを一問聞き逃すと、その後も内容が頭に入らなくなる」と悩む人は少なくありません。
TOEIC本番でスコアを落とす原因は、英語力不足だけではありません。
一問のミスを引きずる、Readingで時間を使いすぎる、マーク位置を間違える、緊張で普段と違う解き方をするといった試験中の行動も影響します。
大切なのは、失敗を完全になくすことではなく、「失敗したあとにどう立て直すか」を事前に決めておくことです。
この記事では、TOEIC本番でありがちな7つの失敗と、当日に実力を出しやすくするための対策を解説します。
TOEIC本番で失敗しやすいポイント一覧
TOEIC本番で起こりやすい失敗と対策を最初に確認しておきましょう。
| ありがちな失敗 | 主な原因 | 対策 |
|---|---|---|
| Listeningを聞き逃して焦る | 前の問題を引きずる | すぐ次の問題へ切り替える |
| Part3・4の先読みが崩れる | 全部読もうとする | 設問の要点を優先する |
| Part5・6で時間を使いすぎる | 一問に固執する | 迷ったら一度進む |
| Part7が終わらない | Reading前半で時間を消費 | 途中で進行状況を確認する |
| マークがずれる | 問題番号の確認不足 | 区切りごとに番号を確認する |
| 緊張で普段と違う解き方をする | 本番への意識が強すぎる | 練習通りに解く |
| 後半で集中力が切れる | 通し演習不足 | 約2時間の模試に慣れる |
自分が過去に経験したことがある失敗から優先して対策しましょう。
TOEIC本番の失敗は英語力不足だけが原因ではない
TOEIC L&RはListening約45分・100問、Reading75分・100問、合計約2時間で200問を解く試験です。
英単語や文法を十分勉強していても、本番中の時間管理や集中力によってスコアを落とすことがあります。
例えば、正解できる実力がある問題でも、
焦る
↓
問題文を読み違える
時間をかけすぎる
↓
後半が解けない
Listeningを聞き逃す
↓
次の音声まで聞けなくなる
ということがあります。
そのため、TOEIC対策では「問題を解けるようにする勉強」と「本番で実力を再現する練習」の両方が必要です。
模試で取れるのに本番で失敗することもある
自宅では高得点なのに、本番になるとスコアが下がる場合もあります。
原因として考えられるのは、
- 緊張
- 時間への焦り
- 周囲の音
- 約2時間の集中不足
- 普段と違う解き方
- マークミス
などです。
模試の点数だけで安心せず、「本番と同じ条件でも同じように解けるか」を確認しましょう。
TOEIC本番の失敗1｜Listeningで聞き逃した問題を引きずる
TOEIC本番で特に起こりやすいのが、Listeningで一問聞き逃したあとに、その問題を考え続ける失敗です。
Listeningでは音声が次々と流れます。一問目を思い出そうとしている間に次の音声が始まると、さらに聞き逃してしまう可能性があります。
聞き逃した英文を無理に思い出さない
「今の英文は何と言っていたのだろう」と考え続けても、音声を聞き直すことはできません。分からない場合は、聞き取れた内容から選択肢を絞り、解答を決めて次へ進みましょう。
一問の正解にこだわって、その後の複数問を失う方が大きなダメージになります。
聞き逃した直後の動きを決めておく
おすすめなのは、本番前に立て直しの流れを決めておくことです。
聞き逃す
↓
分かる範囲で判断
↓
マークする
↓
視線を次へ移す
↓
次の音声へ集中する
この流れを模試でも練習しておきましょう。「聞き逃したら終わり」ではなく、「一問だけで止める」という意識が大切です。
TOEIC本番の失敗2｜Part3・4の先読みが崩れて焦る
Part3・4では、設問や選択肢を先に確認する人も多いでしょう。しかし、本番で先読みが予定通りに進まないと、焦って音声まで聞けなくなる場合があります。
すべての選択肢を完璧に読む必要はない
先読みの目的は、これから何を聞けばよいか把握することです。すべての英文を細かく理解しようとして、次の音声を聞き逃しては意味がありません。
間に合わないときは、
- 誰について聞かれるか
- 何を尋ねられているか
- 数字や場所が必要か
- 次の行動を聞かれているか
など、設問の要点を優先しましょう。
先読みより音声を優先する
次の会話が始まったら、先読みを続けるよりListeningへ意識を戻します。
「先読みできなかったから正解できない」と決めつける必要はありません。
音声内容を正確に理解できれば答えられる問題もあります。先読みは補助として使い、音声を犠牲にしないことが重要です。
TOEIC本番の失敗3｜Part5・6で一問に時間を使いすぎる
Readingでは、分からない問題を何分も考え続けることがあります。
特にPart5で、「もう少し考えれば思い出せそう」と粘ってしまう人は注意しましょう。
知らない知識は長く考えても出てこないことがある
例えば語彙問題で単語そのものを知らなければ、長時間考えても正解できない場合があります。
文法問題でも、最後の2択で何度も読み直すと必要以上に時間を使ってしまいます。
迷った場合は、一度解答を決めて先へ進むことも必要です。
全問正解しようとしすぎない
TOEIC本番では、「この一問も絶対に正解したい」と思うほど時間を使いやすくなります。
しかし、一問に使った数分によってPart7の複数問へ影響する可能性があります。
一問を完璧に解くことより、Reading全体を最後まで進めることを意識しましょう。
TOEIC本番の失敗4｜Part7まで時間が残らない
Readingでよくある失敗が、Part5・6に時間を使った結果、Part7を最後まで解けなくなることです。Part7は長文を読む必要があるため、残り時間が少ない状態で入ると焦りやすくなります。
Reading前半で時間を使いすぎない
Part5・6を丁寧に解きすぎると、Part7で必要な時間が不足します。
本番では途中で時計を確認し、自分が予定していた進行から大きく遅れていないか確認しましょう。
具体的な時間配分は自分の得意・不得意によって調整します。大切なのは、本番で初めて時間配分を考えないことです。
Part7で戻り読みを繰り返さない
一文を読んでは前に戻る読み方を続けると、時間がかかります。文章全体をすべて記憶しようとせず、設問に必要な情報を探しながら読みましょう。
難しい問題に当たった場合も、何度も全文を読み返すより、根拠となる箇所を絞って確認する方が効率的です。
TOEIC本番の失敗5｜マーク位置を間違える
TOEIC L&Rでは、解答を問題用紙ではなく別の解答用紙へマークします。そのため、問題番号と解答欄がずれると、本来正解できていた問題まで連続して間違える可能性があります。
問題番号を定期的に確認する
マークするときは、選択肢だけでなく問題番号も確認しましょう。
特に、
- 一問飛ばした
- 難問を後回しにした
- Partが変わった
- 焦って連続でマークした
直後は注意が必要です。
自分がミスしやすい区切りで、問題番号と解答欄が一致しているか確認してください。
飛ばした問題のあとほど注意する
例えば問120を後回しにして問121へ進むと、そのまま解答欄を一つずつずらしてしまう可能性があります。
空欄を作って進む場合は、「この番号はまだ解答していない」と明確に意識しましょう。
終了直前に大量のマークを修正する状況を避けるためにも、途中で位置を確認する習慣が大切です。
TOEIC本番の失敗6｜緊張して普段と違う解き方をする
本番になると、「少しでも点を取りたい」という気持ちから、普段していない解き方を試したくなることがあります。
例えば、
- 急に問題を解く順番を変える
- いつもより多く先読みする
- 難問でも粘り続ける
- 必要以上に速く読む
- 普段しないテクニックを試す
といった行動です。
本番は新しい方法を試す日ではない
本番で重要なのは、練習でできたことを再現することです。
模試でうまくいった読み方や時間管理を、そのまま使いましょう。
新しい解法を試したい場合は、本番ではなく事前の問題演習で確認してください。
序盤で焦ってペースを上げすぎない
開始直後に緊張していると、英文を普段より速く読もうとして内容を読み飛ばすことがあります。
焦っていると感じたら、最初の数問だけでも普段通りの速度で解きましょう。
本番全体を一気に考えるより、「今の一問」に集中する方がペースを戻しやすくなります。
TOEIC本番の失敗7｜後半で集中力が切れる
TOEIC L&Rは約2時間で200問を解きます。
普段10問や20問ずつしか問題演習をしていない場合、本番の後半で集中力が落ちることがあります。
特にPart7では、
- 同じ文章を何度も読む
- 選択肢を読み飛ばす
- 問題番号を間違える
- 根拠を確認せず答える
などのミスが増えやすくなります。
普段から本番形式で解く
Part別の練習は弱点克服に役立ちますが、それだけでは約2時間の集中力を確認できません。
定期的に、
Listening
↓
Reading
まで続けて解く練習を取り入れましょう。
後半で正答率が落ちる場合は、英語力ではなく集中力やペース配分に原因がある可能性もあります。
Listeningで失敗したときの立て直し方
Listeningでミスしたときは、失った一問を取り返そうとしないことが重要です。
次の問題から立て直すことを優先します。
一問聞き逃したとき
完全に聞き逃した場合は、分かる情報から答えを選びます。
その後はすぐ次へ意識を移しましょう。
Part2で分からなかったとき
Part2は次々と問題が進みます。
前の質問や選択肢を思い出そうとせず、次に放送される問題へ集中してください。
Part3・4で先読みできなかったとき
設問を全部読み終えていなくても、音声が始まったらListeningを優先します。
会話や説明を理解できれば、あとから設問を見て答えられる場合があります。
数問連続で自信がないとき
「今日はListeningが全部ダメだ」と判断しないようにしましょう。
数問難しく感じても、その後に解きやすい問題が出る可能性があります。
考える範囲を「次の一問」まで小さくすることが、立て直しにつながります。
Readingで失敗したときの立て直し方
Readingでは、自分で進行を管理できます。
予定より遅れていると気づいた時点で、行動を変えましょう。
一問で止まってしまったとき
すでに長く考えていると気づいたら、解答を決めて一度進みます。
時間に余裕があればあとで戻る方法もあります。
予定より進みが遅いとき
焦って英文そのものを雑に読むと、正答率まで下がる可能性があります。
読む速度を無理に上げるより、
- 一問への粘りを減らす
- 同じ箇所を何度も読まない
- 必要な情報を探す
ことを意識しましょう。
Part7の残り時間が少ないとき
すべての問題へ同じ時間をかけようとすると、最後まで到達できない場合があります。
時間が少ないときほど、一問に固執せず、答えられる問題を先へ進めることが重要です。
TOEIC本番で緊張したときの対処法
本番で多少緊張するのは珍しいことではありません。
「緊張してはいけない」と考えるほど、緊張そのものが気になる場合があります。
最初の一問に集中する
「これから200問解かなければならない」と考える必要はありません。
今聞いている音声、今読んでいる問題だけに集中します。
難しい問題が出ても焦らない
一問目や序盤に難しい問題が出ると、「今日は難しい試験なのでは」と不安になることがあります。
一問の難易度だけで試験全体を判断しないようにしましょう。
普段の行動へ戻る
緊張したら、
問題番号を見る
↓
英文を読む・聞く
↓
根拠を考える
↓
マークする
という普段の流れに戻ります。
具体的な行動に意識を向けることで、次の問題へ集中しやすくなります。
TOEIC初受験でありがちな失敗
初めてTOEICを受ける人は、英語問題そのものより試験形式に戸惑うことがあります。
問題形式を知らずに受験する
Part1〜7の形式を知らないと、説明を理解するだけでも負担になります。
事前にサンプル問題や模試で形式を確認しましょう。
200問の量に慣れていない
短時間の学習だけでは、約2時間の試験で疲れる可能性があります。
本番前に少なくとも一度は通しで問題を解いておくと安心です。
Reading75分の感覚がない
Readingは自分で時間を管理します。
練習時から時間を測り、「どこで時間を使いやすいか」を確認しておきましょう。
難しい問題を全部解こうとする
初受験では、分からない問題に長時間使いやすくなります。
TOEICでは問題数が多いため、一問へのこだわりより最後まで進む意識が重要です。
TOEIC本番でやってはいけないこと
本番では、次のような行動を避けましょう。
- 一問のミスを何問も引きずる
- 知らない語彙問題を長時間考える
- 本番で初めての解き方を試す
- Listening中にReading問題を見る
- Reading中にListening問題を見る
- 問題番号を確認せずマークする
- 残り時間をまったく確認しない
- 数問失敗しただけで諦める
特に注意したいのがセクションをまたいで問題を見ることです。
TOEIC L&Rでは、Listening中にReadingの問題を見ること、Reading中にListeningの問題を見ることは禁止されています。
時間を有効活用しようとして別セクションを見るのは避け、指定されたセクションの問題だけに取り組みましょう。
TOEIC本番の失敗を減らす事前準備5つ
本番での失敗は、試験当日だけで防ぐものではありません。
事前練習で「失敗したときの動き」を決めておきましょう。
1. 現在形式の模試を通して解く
Part別演習だけでなく、ListeningからReadingまで続けて解きます。
どのタイミングで集中力が落ちるか確認しましょう。
2. 自分のReadingペースを決める
普段の演習から時間を測り、どのPartで時間を使っているか把握します。
本番だけ特別な時間配分にしないことが大切です。
3. Listeningを聞き逃したときのルールを決める
「分からなくても解答して次へ進む」と決めておきます。
本番で迷ってから対応を考えないようにしましょう。
4. マーク方法を統一する
一問ずつマークするのか、一定のまとまりで行うのかなど、自分が間違いにくい方法を練習時から使います。
本番だけ方法を変えないようにしましょう。
5. 本番に近い状態を再現する
時間を測り、途中でスマートフォンを見たり音声を止めたりせず、できるだけ本番に近い形で解きます。
練習で失敗しておけば、本番前に改善できます。
TOEIC本番用チェックリスト
試験中は細かなことをたくさん考える必要はありません。
次のポイントだけ覚えておきましょう。
Listening
- 一問を引きずらない
- 音声を最優先する
- 分からなくても次へ切り替える
Reading
- 一問に固執しない
- 定期的に時間を確認する
- Part7へ進む時間を残す
マーク
- 問題番号を確認する
- 問題を飛ばした直後は特に注意する
メンタル
- 数問の失敗で諦めない
- 次の一問に意識を戻す
- 普段の解き方を変えない
本番で迷ったときは、この基本に戻りましょう。
TOEIC本番で失敗したと感じたら試験後にすること
試験後に「今日は失敗した」と感じても、それだけで終わらせないようにしましょう。
記憶が残っているうちに、失敗を分類します。
例えば、
- Listeningを引きずった
- Readingで時間不足になった
- 語彙が分からなかった
- 集中力が切れた
- マーク位置が不安だった
- 緊張して普段と違うことをした
などです。
そのうえで、次の受験までに変えることを1〜3個決めます。
原因を具体化すると、「もっと勉強する」ではなく、「Part5で粘らない」「Listeningを一問で切り替える」など、次回の行動を変えやすくなります。
TOEIC本番の失敗についてよくある質問
TOEICで一問聞き逃したらどうすればいいですか？
分かる範囲で解答し、すぐ次の問題へ切り替えましょう。
聞き逃した英文を思い出そうとすると、次の音声まで聞き逃す可能性があります。
Listeningで前の問題を引きずってしまいます
「分からない問題は一問で終わらせる」というルールを事前に決めましょう。
模試でも同じ状況を想定し、切り替える練習をしておくことが大切です。
TOEIC本番で緊張して聞き取れないときは？
試験全体ではなく、次に流れる一問だけへ意識を向けましょう。
普段と同じ姿勢や解き方に戻すことで、ペースを整えやすくなります。
Part5で分からない問題は飛ばしていいですか？
一問に長時間使うより、解答を決めて先へ進む方がよい場合があります。
特に知識が不足している問題は、考える時間を増やしても解決しないことがあります。
Part7が最後まで終わらない場合はどうすればいいですか？
Part7だけでなく、Part5・6で時間を使いすぎていないか確認しましょう。
普段からReading全体を時間内に解き、途中の進行状況を確認する練習が必要です。
TOEICでマークがずれたらどうすればいいですか？
気づいた時点で問題番号と解答欄を確認し、必要な箇所を修正します。
大量のずれを防ぐため、普段から定期的に番号を確認しましょう。
分からない問題は空欄にしていいですか？
空欄のまま進むと、マークずれの原因になることがあります。
後回しにする場合も、問題番号と解答欄の位置を明確に把握しておきましょう。
TOEIC本番で時間が足りなくなる原因は？
一問に時間を使いすぎる、Reading前半で予定より遅れる、戻り読みが多いなどの原因が考えられます。
模試を使って、どこで時間を失っているか確認しましょう。
模試では取れるのに本番でスコアが低いのはなぜですか？
緊張や集中力、時間管理など、英語力以外の原因が考えられます。
本番と同じ約2時間の通し演習を取り入れ、条件を近づけて練習しましょう。
TOEIC本番で集中力が切れたときは？
試験全体を考えず、「今の一問」へ意識を戻しましょう。
後半で集中が落ちやすい場合は、普段から通し演習を増やすことも重要です。
初めてのTOEICで一番注意すべきことは？
問題形式と時間の感覚を事前に知っておくことです。
本番前に一度は現在形式の模試を通して解き、200問の量に慣れておきましょう。
数問失敗したら高得点は無理ですか？
数問うまく解けなかっただけで、試験全体を諦める必要はありません。
その後の問題へ集中し、取れる問題を確実に解くことが重要です。
TOEIC本番でやってはいけないことは？
前の問題を引きずる、一問に固執する、本番だけ解き方を変えるといった行動は避けましょう。
また、Listening中にReadingを見るなど、別セクションの問題へ取り組むことも禁止されています。
まとめ
TOEIC本番の失敗は、英語力不足だけで起こるわけではありません。
Listening
↓
一問を引きずらない
Reading
↓
一問に時間を使いすぎない
Part7
↓
必要な時間を残す
マーク
↓
問題番号を確認する
緊張
↓
普段の解き方を変えない
集中力
↓
本番形式の通し演習で慣れる
というポイントを意識しましょう。
本番で一問も失敗しないことを目標にする必要はありません。
重要なのは、小さな失敗を連続した失点へ広げないことです。
